Torna l'ora solare: quando spostare le lancette 

Si avvicina il momento del passaggio dall'ora legale all'ora solare. Nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre alle 3 del mattino sarà necessario spostare le lancette dell'orologio un'ora indietro e saranno quindi le 2. Le giornate ci sembreranno più corte perché ovviamente farà buio prima, ma al mattino avremo un'ora in più di luce.  

I dispositivi elettronici collegati a Internet passeranno automaticamente all'ora solare, ma  i vecchi orologi andranno aggiornati portando le lancette indietro di un'ora.

A risentire maggiormente del cambio dell'ora sono solitamente tutti coloro che già soffrono di disturbi del sonno e della concentrazione e, dato che le giornate diventano più corte, potrebbe alterarsi oltre al tono dell’umore, la produzione di vitamina D. 

Importante ricordare come la qualità e la durata del sonno siano essenziali per garantire il benessere individuale in termini non solo di riposo ristorativo, ma anche di rigenerazione di funzioni fisiologiche e di prevenzione rispetto all’insorgenza di varie patologie.

Bisognerà quindi adattarsi in fretta all'alternanza tra luce e buio. Due dei modi più efficaci sono anticipare l'orario dei pasti e andare a dormire prima.

L'ora solare rimarrà in vigore fino all'ultimo fine settimana di marzo 2025 quando, nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo, si tornerà all'ora legale e le lancette andranno nuovamente portate un'ora avanti.

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