Calculul simplu care ne spune că suferim de obezitate. Se face acasă și durează câteva minute

Obezitatea este o problemă de sănătate globală, iar în 2025, discuțiile despre cauzele, diagnosticarea și tratamentul acestei afecțiuni sunt tot mai frecvente. Medicul Anca Hâncu a explicat de ce indicele de masă corporală (IMC) nu este suficient pentru diagnostic și cum trebuie abordată corect pierderea în greutate.

„Faimosul IMC nu este suficient în diagnosticul obezității”, explică medicul. „Avem nevoie de evaluarea compoziției corpului, pe care o facem prin scanarea corpului cu bio-impedanță și prin anamneză”. Cu alte cuvinte, nu doar greutatea contează, ci și distribuția țesutului adipos și alte afecțiuni asociate.

Mituri despre obezitate

În mediul online circulă numeroase informații eronate despre cum să scăpăm de kilogramele în plus. Unul dintre cele mai comune mituri este că luarea vitaminelor ne permite să mâncăm nesănătos. „Este un mit. Toate alimentele procesate și ultra-procesate au eliminat multe vitamine și minerale esențiale. Trebuie să ne asigurăm că avem o alimentație corectă”, avertizează dr. Hâncu.

De asemenea, mulți cred că o singură masă pe zi este soluția pentru slăbit. „Dacă acea masă conține multe calorii, nu doar că nu slăbim, dar putem chiar să ne îngrășăm. În plus, putem dezvolta afecțiuni gastrointestinale”, explică specialista.

În ceea ce privește pierderea în greutate, ea subliniază importanța unui echilibru energetic: „Pentru a slăbi, trebuie să fim în deficit caloric. Dar contează și orele la care mâncăm, calitatea alimentelor și stilul de viață”.

Factorii genetici și obezitatea

Se vorbește adesea despre obezitate ca fiind o problemă strict genetică. Dr. Hâncu clarifică acest aspect: „Genetica contribuie în proporție de 20-30%. Restul ține de stilul de viață. Chiar și o persoană predispusă genetic la obezitate poate adopta obiceiuri sănătoase pentru a evita acumularea kilogramelor”.

Statisticile sunt alarmante. În 2020, aproape 1 miliard de oameni sufereau de obezitate. „Se estimează că până în 2035, 1,9 miliarde de oameni vor avea această afecțiune”, avertizează medicul.

Educația nutrițională și prevenția sunt cheia. „Trebuie să fim mai atenți la ce punem în farfurie, nu doar pentru siluetă, ci și pentru sănătatea noastră”, încheie dr. Hâncu.