Medicii ne spun ce trebuie să mâncăm când suntem răciți. ”Foarte important este să nu-i dai hrană microbului”

Când suntem răciți sau gripați este foarte important să nu mâncăm carbohidrați, prezenți mai ales în produsele cerealiere și dulciuri. Mai mult, chiar și fructele dulci nu sunt bune, tocmai pentru că au zahăr, iar acesta ”hrănește” microbii.

Dacă am răcit sau am făcut gripă putem scăpa mai repede de virusurile care ne-au îmbolnăvit prin alimentație, de aceea este important este să știm ce trebuie să mâncăm, pentru ca organismul să se refacă și să elimine microorganismele, scrie Medika.

„Foarte important este să nu-i dai hrană microbului. Ca să nu-i dai hrană este important să eviți tot ce înseamnă carbohidrați. Se regăsesc în tot ce înseamnă produse cerealiere, în special făina albă, tot ce înseamnă dulciuri, produse de patiserie”, explică dr. Simona Carniciu, medic primar diabet, nutriție și boli metabolice.

De asemenea, chiar dacă au în compoziție multe vitamine și minerale, fructele nu sunt tocmai recomandate atunci când suntem răciți, din cauza zahărului.

Meniul ideal: legume, salate și lichide

„Foarte multe fructe, la fel, au glucoză și fructoză. Chiar dacă avem nevoie de vitaminele din fructe, dacă sunt foarte dulci nu mâncăm foarte multe atunci când suntem răciți pentru că au și carbohidrați pe lângă vitamine și minerale”, mai spune doctorul.

Meniul ideal în caz de răceală și gripă trebuie să conțină multe legume și multe salate și, de asemenea, lichide care să hidrateze corpul.

„Este important să consumăm cât se poate de multe salate, legume”, a mai spus dr. Simona Carniciu.