De la oatzempic la usturoi îndesat în nas: ce spune știința despre sfaturile virale de sănătate de pe TikTok?

Platforma TikTok este plină de trucuri ciudate pentru sănătate, mai ales acum, la început de nou an. Iată câteva dintre cele mai ciudate sfaturi care circulă și ce spun experții despre ele, scrie The Guardian.

Elasticul legat în jurul urechilor pentru a reduce edemul feței

Un trend sud-coreean care implică prinderea elasticelor în jurul urechilor timp de 10 minute a devenit viral pe TikTok. Adepții susțin că metoda ajută la drenarea lichidului prin sistemul limfatic, însă nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru.

Masajul limfatic, care folosește mișcări blânde, poate reduce temporar edemul, dar efectele sunt scurte. Profesorul Hywel Williams de la Universitatea din Nottingham atrage atenția asupra faptului că aceste videoclipuri implică deseori persoane tinere și fără probleme vizibile. „Această modă creează anxietate inutilă și inventează o problemă care nu există,” spune el.

Williams sugerează că doar un test adecvat, cu sute de participanți evaluați de un grup independent de esteticieni, ar putea confirma sau infirma eficiența acestei metode.

Usturoi în nas pentru descongestionarea sinusurilor

Pe TikTok, utilizatorii își introduc căței de usturoi în nări, susținând că metoda curăță sinusurile. În realitate, efectul spectaculos – secreții abundente și mucus excesiv – este o reacție la mirosul puternic al usturoiului, nu o dovadă că descongestionează căile nazale.

„Aceasta nu elimină nimic. Mucusul este produs de mucoasa nazală ca răspuns la mirosul usturoiului,” explică Simon Gane, chirurg ORL. Profesorul Carl Philpott de la Norwich Medical School recomandă folosirea irigațiilor nazale cu soluții saline pentru curățarea sigură a nasului și sinusurilor: ”Oamenii nu ar trebui să își bage absolut nimic altceva în nas”.

Ulei de ricin în buric pentru reducerea balonării

O practică populară pe TikTok presupune aplicarea de ulei de ricin în buric pentru a îmbunătăți digestia și a reduce balonarea. Deși metoda își are rădăcinile în medicina ayurvedică, nu există dovezi științifice că buricul absoarbe uleiurile sau că această metodă ar fi eficientă.

„Din cauza lipsei de cercetări asupra sănătății femeilor și a întârzierii în accesul la îngrijiri medicale, multe persoane apelează la remedii neconfirmate,” explică Dr. Gemma Sharp de la Universitatea din Exeter. Ea avertizează că uleiul de ricin poate provoca reacții alergice și recomandă evitarea acestei practici.

Oatzempic: amestec de ovăz pentru slăbit

Inspirat de medicamentul pentru diabet Ozempic, utilizatorii TikTok promovează un amestec de ovăz, apă și lime, denumit „oatzempic”, ca soluție pentru slăbit. Deși ovăzul conține fibre solubile, cum ar fi beta-glucan, care pot contribui la reducerea greutății, afirmațiile conform cărora acest amestec ar avea efecte similare cu un medicament nu au fost testate științific.

Lipirea buzelor noaptea pentru a preveni sforăitul

O altă tendință presupune lipirea buzelor cu bandă adezivă pentru a forța respirația pe nas în timpul somnului, ceea ce ar reduce sforăitul. Studiile arată că metoda poate funcționa în cazul persoanelor cu apnee obstructivă ușoară, însă poate fi periculoasă pentru cei cu obstrucții nazale sau alte afecțiuni respiratorii.

„Cei fără obstrucții nazale, cu greutate normală și fără apnee obstructivă moderată sau severă pot încerca această metodă acasă,” spune Dr. Andrew Huang de la Baylor College of Medicine. Ceilalți ar trebui să consulte un specialist înainte de a o încerca.

Concluzie

Așadar, deși unele trenduri virale de sănătate pot părea interesante, este important să abordăm aceste sfaturi cu scepticism și să cerem opinia specialiștilor înainte de a le încerca.